Smartfóny, kluby a hry zvyšujú každodenný hluk. Audiológovia radia znížiť decibely, nosiť zátky a pravidelne testovať sluch, aby ste predišli izolácii a kognitívnemu úpadku.
Hluk je dnes oveľa častejší, než kedysi. Vrecká nám vibrujú smartfónmi, uši stláčajú bezdrôtové štuple a večerný oddych vyplnia filmy na slúchadlách. Odborníci preto pripomínajú, že chrániť sluch treba celý život, nie až v dôchodku, píše The Guardian.
Kevin Munro z Manchesterskej univerzity vyrástol s poruchou pravého ucha a v dospelosti prišiel o časť sluchu aj v ľavom.
Vysvetlil, že počiatočné zmeny sú nenápadné. Najprv sa mu zdalo, že ľudia okolo neho nerozprávali zrozumiteľne. Neskôr jeho rodina zistila, že televízor hral priveľmi nahlas a vety museli viackrát opakovať.
V tej chvíli už nejde len o drobné nepohodlie, ale o signál, že sa mení kvalita spoločného života.
Nadmiera decibelov patrí k hlavným rizikám pre sluch. V továrňach na to už dávno upozorňovali tabuľky s počítadlami hlučných hodín, no v dnešnej dobe čelíme najmä rekreačnému hluku, ktorý je tichým zabijakom.
Vedci odhadujú, že viac než miliarda mladých ľudí si počúvaním hudby a filmov príliš nahlas poškodila svoj sluch ešte pred tridsiatkou.
Ak koncert či klub neplánujete vynechať, zoberte si zátky. Takzvané hudobnícke verzie len stíšia hudbu, neskreslia ju a po vystúpení uši nešumia.
V bežnom dni pomáha jednoduché pravidlo. Počúvajte najviac na polovicu maximálnej hlasitosti a po 50 minútach slúchadlá odložte. Svetová zdravotnícka organizácia povoľuje 60 percent na 60 minút, no menej rizika nikdy neuškodí.
Svoj sluch si dokonca viete otestovať, a to aj doma. Online skríning trvá pár minút a ukáže, či frekvencie nad dvoma tisíckami hertzov ešte počujete rovnako ako ostatní. Ak nie, objednajte sa k odborníkovi.
Ďalšou radou je, aby ste prestali používať vatové tyčinky. Ušný maz chráni pokožku a ničí baktérie. Po sprche pokožku len osušte papierom ovinutým okolo prsta.
Ak sa zvukovod upchá, odstránenie mazu zverte lekárovi, ktorý použije mikrosukciu. Domáce preplachovanie vodou môže poškodiť bubienok.
Tinnitus, čiže pískanie alebo bzučanie v ušiach, je často prvým varovaním toho, že váš sluch môže byť poškodený. Vzniká, keď mozog hľadá signál, ktorý zo zhoršeného ucha neprichádza.
V takomto prípade pomáha hydratácia, uvoľnenie krčných svalov aj kognitívno-behaviorálna terapia. Ak súčasne klesá sluch, načúvací prístroj zníži vnímanie šumu.
Strata sluchu sa nedá vyriešiť ľahko, lepšie je venovať čas prevencii. Znížte hlasitosť, chráňte uši v hlučnom prostredí, testujte sa a neváhajte s odbornou pomocou. Tichá ochrana dnes znamená hlasnejší rozhovor aj vo vysokom veku.
Do divadla so slúchadlami. Nitra zaviedla novinku, viac sa dozviete v reportáži:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
