Cukrovka patrí medzi najrozšírenejšie civilizačné ochorenia dneška. Mnohí o nej netušia až do momentu, keď ich telo začne vysielať varovné signály – často už hneď po prebudení.
Podľa údajov Svetovej zdravotníckej organizácie trpí cukrovkou približne 830 miliónov ľudí na svete. Až polovica z nich však o svojom ochorení nevie alebo sa nelieči. Dôsledky môžu byť vážne – v roku 2021 bola cukrovka príčinou dvoch miliónov úmrtí.
Prvé príznaky si často človek ani nespája s týmto ochorením. Objavujú sa nenápadne – napríklad hneď po prebudení. Môže ísť o suchosť v ústach a v krku, silný ranný smäd, bolesti hlavy alebo pocit únavy, aj keď ste spali celú noc. Niektorí pociťujú aj ťažkosti so sústredením a zníženú výkonnosť už od skorého rána.
U mnohých ľudí sa cukrovka prejavuje aj častejším močením počas noci. U detí môže byť dokonca príznakom pomočovanie počas spánku. Takéto prejavy si mnohí zamieňajú s dôsledkami stresu, prepracovania či nedostatku spánku.
V skutočnosti však môžu byť prejavom rozvíjajúceho sa ochorenia – či už ide o cukrovku typu 1, typu 2 alebo predcukrovkový stav.
Málo známym, no významným javom je takzvaný efekt úsvitu. Ide o prirodzenú hormonálnu reakciu organizmu, ktorá prebieha medzi druhou a ôsmou hodinou rannou. Počas tohto obdobia telo vylučuje hormóny, ktoré povzbudzujú pečeň k tvorbe glukózy.
Zdravý organizmus reaguje zvýšenou sekréciou inzulínu, vďaka čomu sa hladina cukru drží v norme. U ľudí s cukrovkou však tento mechanizmus zlyháva a hladina glukózy môže byť už ráno výrazne zvýšená, uvádza web Polsat News.
To, či sa hladiny cukru pohybujú v bezpečných medziach, možno zistiť jednoduchým krvným testom nalačno. Normálna hodnota sa pohybuje medzi 70 a 99 mg/dl. Výsledky od 100 do 125 mg/dl poukazujú na prediabetes. Ak hladina presiahne 126 mg/dl, ide už o cukrovku.
Cukrovka pritom neohrozuje len samotnú hladinu glukózy v krvi. Neliečené alebo neskoro zachytené ochorenie môže viesť k poškodeniu zraku, obličiek, srdcovo-cievneho systému, a v najhorších prípadoch až k amputácii končatín. Dobrou správou však je, že správnymi návykmi možno jej vývoj spomaliť – alebo jej dokonca predísť.
Základom prevencie je úprava životného štýlu. Kľúčovú úlohu zohráva vyvážená strava s nízkym obsahom pridaného cukru a nasýtených tukov, ale aj dostatok vlákniny a pravidelný pitný režim.
Pomáha aj pohyb – aspoň pol hodiny niekoľkokrát do týždňa – a obmedzenie fajčenia či alkoholu. Dôležité je tiež udržiavať zdravú telesnú hmotnosť, kontrolovať krvný tlak a absolvovať pravidelné merania hladiny glukózy i takzvaného glykovaného hemoglobínu.
Zvlášť pri cukrovke typu 2 má zmena životného štýlu veľký význam – čím skôr sa preventívne kroky zavedú, tým väčšia je šanca na udržanie zdravia.
Pozrite si archívnu reportáž o podvode na diabetikov:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
