Je známy predovšetkým tým, že posilňuje kosti. Novšie výskumy však ukazujú, že účinky vitamínu siahajú oveľa ďalej.
Nový výskum odhalil doteraz neznámy benefit vitamínu D, ktorý sa doteraz spájal najmä s prospešnosťou pre kosti a imunitný systém.
Vedci zistili, že tento vitamín, ktorého prirodzeným a hlavným zdrojom je Slnko, zrejme spomaľuje starnutie na bunkovej úrovni.
O štúdii publikovanej v odbornom časopise National Library of Medicine informuje web The Conversation.
Autori výskumu zistili, že denná dávka 2000 jednotiek vitamínu D pomáha udržiavať telomery v dobrom stave. Ide o drobné štruktúry na koncoch chromozómov, ktoré fungujú ako ochranné kryty na šnúrkach topánok.
Telomery sa skracujú zakaždým, keď sa bunka delí. Keď sa stanú príliš krátke, bunka prestane fungovať a nakoniec odumrie. Krátke telomery spájajú výskumníci s najobávanejšími chorobami veku – rakovinou, srdcovými problémami či artritídou. Fajčenie, stres a depresia ich skracovanie urýchľujú.
Vedci z Augusta University v USA sledovali počas piatich rokov skupinu 1031 dospelých s priemerným vekom 65 rokov. Teloméry im merali na začiatku, po dvoch rokoch a znova po štyroch. Polovica účastníkov užívala denne 2000 medzinárodných jednotiek vitamínu D, druhá polovica dostávala placebo.
Vedci zistili, že v skupine testovaných ľudí, ktorá užívala vitamín D, sa teloméry zachovali o 140 základných párov lepšie v porovnaní s placebovou skupinou. Hoci sa môže zdať, že ide o malý rozdiel, v kontexte prirodzeného skracovania telomér o približne 460 párov za desať rokov, je vplyv na spomalenie starnutia buniek nezanedbateľný.
Ukázalo sa, že tento rozdiel súvisí s protizápalovým účinkom vitamínu D. Chronický zápal je totiž jedným z hlavných faktorov poškodzovania telomér.
Aj keď sú výsledky sľubné, niektoré výskumy naznačujú, že extrémne dlhé teloméry môžu byť paradoxne spojené so zvýšeným rizikom niektorých druhov rakoviny. Zdá sa teda, že existuje určitá ideálna rovnováha, ktorú zatiaľ presne nepoznáme.
Vitamín D je známy predovšetkým tým, že posilňuje kosti – pomáha totiž telu vstrebávať vápnik. U dospelých a seniorov sa nedostatok vitamínu D spája najmä s problematikou osteoporózy.
Novšie výskumy však ukazujú, že jeho účinky siahajú oveľa ďalej. V detstve a puberte prispieva k správnemu vývoju organizmu aj tým, že zdržuje optimálnu hladinu minerálov v krvi, stimuluje produkciu inzulínu a vplýva na hladinu testosterónu.
Podporuje správnu činnosť imunitného systému: niektoré výskumy naznačujú, že môže znížiť riziko vzniku autoimunitných ochorení, ako je reumatoidná artritída či skleróza multiplex. Vitamín D okrem toho vplýva na normálnu funkciu pokožky, svalov a mozgu.
Pozitívnymi účinkami vitamínu D sme sa zaoberali aj v Teleráne. Pozrite si archívny príspevok v priloženom videu
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
