Nový výskum spája používanie mobilu s dlhším sedením na toalete a vyšším rizikom hemoroidov. Lekári odporúčajú tri až päť minút a pravidlo dvoch videí.
Útočisko za zavretými dverami kúpeľne má svoje čaro. Záchod býval miesto na krátke dočítanie článku a pre rodičov chvíľka ticha.
S príchodom smartfónov sa však z pokojnej prestávky stala nekonečná jazda palcom po obrazovke. A práve čas, ktorý na toalete presedíme, sa mení na zdravotný problém, píše CNN.
Hemoroidy sú rozšírené žily v konečníku alebo okolo análneho otvoru. Keď sa na ne dlhšie tlačí, opúchajú a vedia poriadne potrápiť. Svrbenie, nepohodlie, bolesť aj krvácanie sú bežné.
Nový výskum na dospelých, ktorí podstupovali skríningovú kolonoskopiu, ukázal, že ľudia s mobilom na toalete trávia na mise podstatne viac času a majú vyššie riziko ťažkostí.
Šesťdesiatšesť percent opýtaných priznalo pravidelné používanie telefónu v kúpeľni. Najčastejšie čítali správy, hneď za nimi boli sociálne siete.
Z tých, čo brali mobil so sebou, sedelo na toalete viac ako päť minút až 37 percent. U ľudí bez mobilu to bolo len sedem percent. Celkovo sa u používateľov mobilu potvrdila súvislosť s približne o polovicu vyšším rizikom hemoroidov.
Dlhé sedenie samo o sebe škodí, ale na mise je tlak ešte väčší. Otvorený kruh stláča okolité tkanivá a panvové dno nemá oporu. Krv sa v žilách ľahšie hromadí a žilové vankúšiky sa zväčšujú.
K tomu sa pridáva držanie tela. Keď hľadíme do obrazovky, často sa hrbíme a meníme uhol, v ktorom sa črevo napája na konečník. Vyprázdňovanie je potom náročnejšie.
Lekári pripomenuli, že poloha v drepe funguje na hladší pohyb čriev lepšie než dlhé sedenie na mise.
Problémom nebolo silnejšie tlačenie. Ľudia s mobilom netlačili viac než tí bez neho. Riziko zvyšovalo najmä pasívne vysedávanie, keď človek stratí pojem o čase.
Práve toto nenápadné prekrvenie a vyklenutie hemoroidálnych vankúšikov je podľa lekárskych tímov kľúčový mechanizmus.
Lekári čoraz viac stretávajú mladších pacientov s ťažkosťami, hoci do hry vstupuje aj málo vlákniny, nadváha či sedavý spôsob života. Mladšie ročníky však nosia mobil všade a kúpeľňa nie je výnimkou. Ak sa k tomu pridá zvyk čakať na toalete, kým skončí video na obrazovke, problémy prichádzajú skôr.
Najjednoduchších riešením je nebrať si telefón na toaletu vôbec. Ak si ho vezmete, obmedzte čas. Ideálne sú tri až päť minút, staršie výskumy hovoria o maxime desiatich minútach. Pomôcť môže aj časovač.
Lekári navyše v posledných dňoch odporúčajú jednoduché pravidlo zrozumiteľné pre éru krátkych videí. Skúste si dať limit na dve videá a ak sa nič nedeje, vstaňte a skúste to neskôr.
Zásadu dvoch krátkych videí opísal aj denník The Guardian a zdôraznil, že práve digitálne rozptýlenie natiahne sedenie na toalete bez toho, aby to človek zaregistroval.
Ak chcete riziko znížiť ešte viac, pridajte vlákninu a tekutiny, hýbte sa a ak môžete, upravte polohu tak, aby sa kolená dostali vyššie než boky.
Hemoroidom sme sa venovali aj v Teleráne. Pozrite si rozhovor s odborníkom:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
