Patrik Michal je profesionálny kondičný tréner piateho stupňa. Porozprávali sme sa s ním o cvičení doma, správnom výbere trénera a najčastejších chybách.
Patrik tvrdí, že veľmi dôležitý je výber správneho tréningu. Prvým kritériom je zistiť, aký tréner ho vytvoril. Či má vzdelanie, skúsenosti a aké má recenzie.
Takisto sa treba zamerať aj na spôsob práce trénera. Patrik považuje za podstatné, či robí aj diagnostiku. „Pokiaľ áno, tak z tejto diagnostiky vie človek načerpať veľa dôležitých dát, ktoré skvalitňujú túto službu. Každý sme individuálny,“ tvrdí.
Ako prvú chybu spomenul Patrik techniku, ale aj objem váhy, s ktorou cvičíme. „Radšej by som sa priklonil k individuálnej práci, kde tréner vie koučovať cvičenca, vie mu to lepšie nastaviť, priamo našiť na mieru,“ odporúča.
Na úvod si treba stanoviť ciele, ale treba myslieť aj na komplexnosť pohybu. Patrik pripomína, že zdravie je na prvom mieste a netreba ho zanedbávať.
„Ja by som určite volil každý deň radšej menej - každý deň sa hýbať, možno aj viackrát za deň. Povedzme, že 20 - 30 minút si ľahko zacvičiť a večer ísť na prechádzku,“ odpovedá Patrik na otázku, ako často cvičiť. Zdôrazňuje radosť z pohybu a odporúča zahrnúť cvičenie do života.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
