Sleepmaxing je nový trend zo sociálnych sietí, ktorý sľubuje dokonalý spánok pomocou prísnych rituálov a netradičných metód. Odborníci však varujú – niektoré techniky môžu byť nielen neúčinné, ale aj nebezpečné.
Na sociálnych sieťach sa objavil nový trend s názvom sleepmaxing, ktorý si rýchlo získava pozornosť. Jeho hlavným cieľom je zlepšiť kvalitu spánku pomocou prísnej rutiny, obmedzenia modrého svetla pred spaním či používania červeného svetla a špeciálnych prikrývok.
Hoci tento fenomén môže pôsobiť zdravo, odborníci upozorňujú aj na jeho tienisté stránky. „Na niektorých sociálnych sieťach je to veľký trend, no môže byť do veľkej miery aj nebezpečný,“ hovorí spánková poradkyňa Zuzana Guzmická.
Podľa odborníčky sú súčasťou sleepmaxingu aj metódy, ktoré nie sú bezpečné. „Niektoré veci z toho môžu byť zásadne neškodné a niekedy aj neúčinné, pretože za nimi nie je nijaký vedecký výskum. Ale niektoré, ako napríklad to preliepanie úst, môžu byť potenciálne nebezpečné. Je naozaj dôležité, aby ľudia dávali pozor a nepúšťali sa do vecí bez toho, aby sa poradili s lekárom,“ vysvetľuje.
Paradoxne, snaha o dokonalý spánok môže niekedy viesť k jeho zhoršeniu. Prílišná sústredenosť na každý detail spánkovej rutiny môže ľudí stresovať a spôsobiť opak toho, čo chcú dosiahnuť.
Hoci samotný záujem o kvalitnejší spánok je vítaný – veď od neho závisí celkové zdravie a psychická pohoda – odborníci odporúčajú zdravý rozum. Sleepmaxing môže byť prospešný, ak sa k nemu pristupuje s mierou a opiera sa o vedecky overené postupy. V opačnom prípade môže byť viac na škodu než na úžitok.
Pozrite si pokračovanie reportáže, v ktorom sa dozviete viac:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
