Až približne 45 percent prípadov demencie by sa podľa odborníkov dalo oddialiť alebo im predísť. Kľúčom majú byť malé, ale pravidelné zmeny v pohybe, návykoch a v tom, ako sa staráme o duševné zdravie.
Demencia patrí medzi najčastejšie ochorenia vyššieho veku a vedci sa roky snažia zistiť, čo rozhoduje o tom, či sa rozvinie skoro, alebo neskôr, píše tn.cz.
Odborníci upozorňujú, že hoci najväčším rizikovým faktorom je starnutie, ktoré zmeniť nevieme, veľká časť rizika súvisí s tým, ako žijeme.
Podľa odhadov by sa približne 45 percent prípadov dalo oddialiť alebo im predísť, ak by ľudia včas upravili každodenné návyky a držali sa jednoduchej rutiny, píše Daily Mail.
Zástupca riaditeľa pre výskum a inovácie v britskej Alzheimerovej spoločnosti Richard Oakley povedal, že nikto nemá záruku, že demenciu nikdy nedostane. Zároveň však podľa neho existuje viacero krokov, ktorými sa dá riziko znížiť.
Ako jeden z najdôležitejších spomenul pravidelný pohyb. Vedúci oddelenia vzdelávania a poznatkov Tim Beanland doplnil, že práve cvičenie je pre mozog zásadné. Ľudia s pravidelnou fyzickou aktivitou znížili riziko demencie o 35 percent v porovnaní s menej aktívnymi.
Za vhodné sa považujú aktivity, pri ktorých sa človek mierne zadýcha. Patria sem plávanie alebo bicykel, no vedci medzi užitočné pohyby rátajú aj bežné domáce práce a prácu v záhrade.
Odborníci zároveň radia obmedziť alkohol a prestať fajčiť, keďže tieto návyky zhoršujú krvný obeh v tele aj v mozgu a môžu tak zvyšovať riziko demencie.
Dôležitú úlohu podľa nich zohráva aj duševné zdravie. Medzi faktory, ktoré sa spájajú s vyšším rizikom, zaraďujú dlhodobú depresiu.
Predpokladá sa, že zasahuje podobné oblasti mozgu ako demencia a včasná liečba môže ovplyvniť, v akom stave bude mozog v neskoršom veku.
Pozitívny vplyv má aj pravidelný kontakt s ľuďmi. Oakley vysvetlil, že sociálne interakcie stimulujú mozog a podporujú jeho schopnosť vytvárať si funkčné „obchádzky“ v prípade poškodenia.
Význam nefajčenia v roku 2025 zvýraznila aj analýza, podľa ktorej ľudia, ktorí prestali fajčiť v strednom veku, časom znížili riziko úpadku kognitívnych schopností. Približne do desiatich rokov sa ich riziko demencie priblížilo k ľuďom, ktorí nikdy nefajčili, informuje The Guardian.
Demenciu dokážu odhaliť aj krvné testy. Viac sa dozviete v reportáži:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
