Niektorí ľudia si čas nevedia odhadnúť ani pri bežných úlohách a meškajú opakovane. Psychoterapeuti upozornili, že pri ADHD môže ísť o reálny príznak, no zodpovednosť za dopad na okolie tým nezaniká.
Alice Lovatt z Liverpoolu sa roky dostávala do problémov, pretože chodila neskoro. Meškanie ju stresovalo v škole aj v práci a hanbila sa, keď sklamala priateľov, píše Euronews a agentúra AP.
Hovorila, že akoby v hlave nemala vnútorné hodiny, ktoré by ju upozorňovali, koľko času už prešlo. Až keď jej v 22 rokoch diagnostikovali poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), dozvedela sa, že jej skúsenosť má aj pomenovanie.
Odborníci tento jav spájajú najmä s ADHD a v niektorých prípadoch aj s autizmom. Hovorí sa mu časová slepota a už v roku 1997 ho neuropsychológ Russell Barkley opisoval ako takzvanú časovú krátkozrakosť.
V praxi ide o problém odhadnúť, ako dlho bude trvať úloha, alebo koľko času už uplynulo.
Téma sa v poslednom období výrazne šírila aj na sociálnych sieťach. Spustila debatu, kde sa končí medicínsky vysvetliteľný symptóm a kde sa začína správanie, ktoré okolie vníma ako neporiadnosť alebo neúctu.
Psychoterapeutka Stephanie Sarkisová vysvetľovala, že pri ADHD súvisí časová slepota s výkonnými funkciami mozgu, ktoré sa spájajú s čelnými lalokmi. Zároveň zdôraznila, že meškať môže každý, no pri ADHD ide často o funkčné zhoršenie, ktoré zasahuje rodinu, prácu aj financie.
Sarkisová dodala, že ak je chronické meškanie jedným z viacerých príznakov, môže naznačovať liečiteľný problém.
Poukázala aj na výskumy, podľa ktorých stimulačné lieky predpisované pri ADHD na nepozornosť či nepokoj môžu znížiť aj prejavy časovej slepoty. Zároveň však poznamenala, že nie každý, kto chodí neskoro, má automaticky ADHD ani automatické ospravedlnenie.
Terapeut Jeffrey Meltzer, ktorý pracuje s ľuďmi zápasiacimi s presnosťou, odporúčal hľadať dôvod opakovaného meškania.
Niekto sa vyhýba skorému príchodu, lebo mu je nepríjemný small talk a býva to spojené s úzkosťou. Iní majú pocit, že nad svojím životom strácajú kontrolu, a meškaním si berú späť aspoň kúsok autonómie.
Meltzer to prirovnával k odkladaniu spánku, keď si ľudia po náročnom dni predlžujú osobný čas na úkor oddychu.
Meltzer odporúčal jednoduchú pomôcku v podobe kartičky, ktorá pripomenie realistickejší pohľad aj následky. Na jednu stranu si človek napíše vetu, ktorá spochybní jeho obavu, a na druhú stranu dôsledok meškania pre vzťahy či prácu.
Najťažšie sa podľa neho mení meškanie, ktoré pramení z pocitu nadradenosti, keď má človek dojem, že jeho čas je dôležitejší než čas ostatných a meškanie používa aj na získanie pozornosti.
Nech je príčina akákoľvek, Sarkisová pripomenula, že ľudia zostávajú zodpovední za to, ako ich správanie vplýva na okolie. Pomôcky, ktoré používajú ľudia s ADHD, môžu fungovať aj pre tých, ktorí diagnózu nemajú.
Spomenula inteligentné hodinky a viacero hodín v prostredí, aby sa človek nemusel spoliehať na mobil, ktorý rozptyľuje. Pomáha aj rozdelenie úloh na malé kroky a plánovanie bez preplneného programu.
Lovatt si osvojila viacero stratégií. Necháva si väčšiu časovú rezervu, používa aplikácie na blokovanie rozptýlení a vedie si detailné zoznamy, koľko trvajú bežné úkony.
Ranná rutina, ktorá jej kedysi pripadala ako približne dvadsať minút, sa po rozkrokovaní na jednotlivé úlohy ukázala ako približne štyridsaťpäť minút dlhá. Povedala, že to nefunguje vždy, no vo všeobecnosti je dnes spoľahlivejšia.
Psychiatrička Melissy Shepardovej z Johns Hopkins hovorila o tom, že roky nedokázala prísť na spôsob, ako byť načas, hoci v iných oblastiach fungovala výkonne, píše The Guardian.
Keď sa dozvedela o časovej slepote ako o symptóme ADHD, dávalo jej to viac zmysel.
Odborníci zároveň upozornili, že časová slepota nie je to isté ako zlé plánovanie, keď človek čas vníma správne, no aj tak si ho zle rozvrhne.
Psychiater David W Goodman pritom poznamenal, že pri úpravách v škole či v práci je rozhodujúca formálna diagnóza a otázka, či ide o vysvetlenie alebo výhovorku.
Pozrite si aj rozhovor o duševnom zdraví detí v 21. storočí:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
