Státím na jednej nohe sa dá vo vyššom veku predchádzať úbytku svalovej hmoty aj cvičiť mozog.
Státie na jednej nohe môže mať prekvapivé zdravotné benefity, píše BBC. Táto na prvý pohľad jednoduchá činnosť však môže byť náročná najmä pre starších ľudí.
Mladší ľudia dokážu stáť na jednej nohe pomerne jednoducho, no časom sa rovnováha zhoršuje.
To, či dokáže človek stáť na jednej nohe, môže byť pri ľuďoch nad 50 rokov ukazovateľ toho, ako telo starne.
Po tridsiatke ľudské telo začína prichádzať o svalovú hmotu. Tá môže ubúdať v tempe až osem percent za desať rokov.
Práve státím na jednej nohe sa dá spomaliť úbytok svalovej hmoty. Toto jednoduché cvičenie totiž udržiava v kondícii svaly v oblasti nôh a bedier.
„Ak pre vás státie na jednej nohe nie je ľahké, je čas začať trénovať rovnováhu,“ hovorí Tracy Espiritu McKayová, špecialistka na rehabilitačnú medicínu z Americkej akadémie fyzikálnej medicíny a rehabilitácie.
Státie na jednej nohe však nie je len o svaloch. Zapája sa aj mozog, ktorý musí spojiť informácie z očí, centra rovnováhy vo vnútornom uchu známeho a komplexnej siete nervov, ktoré nám pomáhajú vnímať polohu tela a zem pod nami.
„Všetky tieto systémy sa vekom degradujú rôznym tempom,“ tvrdí Kenton Kaufman, riaditeľ laboratória pre analýzu pohybu v Mayo Clinic v americkom štáte Minnesota.
To znamená, že schopnosť stáť na jednej nohe môže veľa prezradiť o stave kľúčových oblastí mozgu.
Páli a štípe vás koža? Slováci hlásia veľké problémy. Odborníčky radia, čo robiť:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
