Zrak môže zlyhávať aj bez varovania. Lekári odporúčajú kontrolu každé dva roky a pripomínajú, že očiam škodí dlhý čas na obrazovkách, UV žiarenie aj zlé návyky pri šošovkách.
Pravidelné vyšetrenie zraku raz za dva roky by malo byť základom starostlivosti o oči aj pre ľudí, ktorí nepociťujú žiadne ťažkosti.
Podľa The Guardian na to upozorňujú oftalmológovia, podľa ktorých sa mnohé ochorenia vyvíjajú potichu a prvé varovné signály si ľudia často všimnú neskoro.
Lekári zároveň radia rozlišovať, kedy stačí samoliečba alebo pomoc v lekárni a kedy už treba vyhľadať odborníka. Pri zápale spojiviek, jačmeni či suchých očiach môže byť prvým krokom konzultácia v lekárni.
Ak sa však objavia zmeny videnia, záblesky, „mušky“ pred očami alebo bolesti hlavy, vhodnejšia je návšteva špecialistu, ktorý vie skontrolovať očný tlak, sietnicu aj zrakový nerv a v prípade potreby odporučiť ďalšie vyšetrenia.
Pri náhlej strate videnia alebo pri vážnom úraze oka lekári odporúčajú nečakať a ísť priamo na urgent. Platí to aj pri chemickom poranení.
V takom prípade je dôležité oko okamžite vypláchnuť a následne vyhľadať nemocnicu.
Odborníci tiež upozorňujú, aby pacient na vyšetrenie nešoféroval sám, keďže pri niektorých vyšetreniach sa používajú kvapky na rozšírenie zreníc, ktoré môžu dočasne zhoršiť videnie.
Prevencia sa podľa lekárov netýka len kontrol, ale aj bezpečnosti. Pri práci v dielni, pri rekonštrukcii či v záhrade sa opakovane stáva, že ľudia prídu s cudzím telieskom v oku alebo s poranenou rohovkou.
V rizikových situáciách sa preto odporúčajú priemyselné ochranné okuliare. Ochrana zraku je dôležitá aj pri zváraní alebo zimných športoch, kde môže silné UV žiarenie spôsobiť bolestivé poškodenie povrchu oka.
Lekári podľa webu Very Well Health pripomínajú aj význam slnečných okuliarov počas celého roka. Pri výbere je podstatné, aby mali ochranu proti UVA aj UVB žiareniu a jasné označenie.
Dlhodobé pôsobenie UV žiarenia je spájané so zvýšeným rizikom viacerých očných problémov vrátane skoršieho vzniku sivého zákalu.
Pri práci na obrazovkách podľa oftalmológov nezohráva hlavnú úlohu takzvané modré svetlo, ale samotný čas strávený pozeraním na blízko. Pomôcť môže pravidlo 20-20-20, teda každých približne 20 minút sa na 20 sekúnd pozrieť do diaľky.
Lekári upozorňujú aj na to, že pri pozeraní na obrazovku ľudia menej žmurkajú, čo zhoršuje suchosť očí. Pomôcť môžu umelé slzy, správne nastavený jas monitora, dostatok svetla a väčšie písmo.
Osobitná pozornosť podľa odborníkov patrí deťom. Lekári hovoria o náraste krátkozrakosti u detí, ktorý spájajú s častejším pozeraním na blízko a s menším pobytom vonku.
Odporúčajú, aby deti trávili vonku približne dve hodiny denne, čo môže znížiť riziko rozvoja krátkozrakosti.
Pri deťoch zároveň varujú pred častým šúchaním očí, najmä ak majú alergie. Dlhodobé dráždenie a tlak na rohovku môže súvisieť s ochorením zvaným keratokonus, pri ktorom sa rohovka deformuje.
Z praktických domácich postupov lekári spomínajú teplý obklad pri zápaloch okrajov viečok a pri opakovaných hrčkách na viečku.
Odporúčajú aj nefajčiť, keďže fajčenie je významným rizikovým faktorom pre vekom podmienenú degeneráciu makuly.
Dôležitá je tiež pestrá strava, kontrola krvného tlaku a pohyb. Mrkva môže očiam prospieť vďaka vitamínu A, no podľa lekárov nejde o zázračnú potravinu. Pri cukrovke 2. typu môže byť potrebné častejšie sledovanie zraku.
Oftalmológovia upozorňujú aj na riziká spojené s kontaktnými šošovkami. Medzi časté chyby patrí príliš dlhé nosenie, nedostatočné čistenie a spánok so šošovkami.
Niektorí lekári neodporúčajú so šošovkami ani sprchovanie či plávanie pre riziko infekcie.
Podobne opatrní by mali byť ľudia, ktorí používajú očný mejkap. Dôležité je sledovať expiráciu, odličovať sa pred spaním a pri opuchoch alebo podráždení zvážiť alergologické vyšetrenie.
Pozrite si aj reportáž o tom, že sa deťom čoraz viac zhoršuje zrak:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
