Mnohí si bez nej nevedia predstaviť začiatok dňa. Najnovší výskum však ukazuje, že káva nemusí prospievať len telu, ale aj psychike. Vedci zároveň upozorňujú, že rozhodujúce je správne množstvo.
Šálku kávy si väčšina ľudí spája najmä s povzbudením a lepším sústredením. Najnovší výskum však naznačuje, že tento obľúbený nápoj môže mať pozitívny vplyv aj na psychické zdravie. Vedci upozorňujú, že kľúčové je najmä množstvo – existuje totiž hranica, pri ktorej sa účinok mení.
Výskumníci z Fudanovej univerzity v Číne analyzovali rozsiahle dáta viac než 461-tisíc ľudí, ktorí boli na začiatku sledovania v dobrom psychickom stave. Účastníkov následne monitorovali v priemere 13,4 roka a porovnávali ich zvyky v pití kávy s neskoršími diagnózami duševných ochorení.
Výsledky ukázali, že najnižšie riziko vzniku úzkosti či depresie mali ľudia, ktorí denne vypili dve až tri šálky kávy. V porovnaní s nimi boli na tom horšie tí, ktorí kávu nepili vôbec, ale aj tí, ktorí jej konzumovali viac, uvádza web Science Alert.
Na opačnom konci spektra sa ukázalo, že päť a viac šálok denne už môže byť spojených so zvýšeným rizikom porúch nálady. Inými slovami, aj pri káve platí, že všetkého veľa škodí. Vedci pritom poukazujú na takzvaný „J-krivkový“ vzťah – mierna konzumácia môže byť prospešná, no pri vyšších dávkach sa efekt obracia.
Zaujímavosťou je, že tento vzťah sa potvrdil bez ohľadu na typ kávy. Podobné výsledky mali mletá, instantná aj bezkofeínová káva. Prínos bol o niečo výraznejší u mužov než u žien.
Výskumníci zároveň zohľadnili viaceré faktory, ktoré by mohli výsledky ovplyvniť – napríklad vek, vzdelanie, fyzickú aktivitu či zdravotný stav. Aj po ich započítaní sa ukázalo, že práve konzumácia kávy môže zohrávať významnú úlohu.
Štúdia však nepreukazuje priamu príčinu a následok. Účastníci totiž uviedli svoje návyky len na začiatku výskumu a tie sa počas rokov mohli meniť. Vedci skúmali aj genetické rozdiely v tom, ako telo spracúva kofeín, no tie výsledky výraznejšie neovplyvnili.
Predpokladajú, že za pozitívnymi účinkami môžu stáť bioaktívne látky obsiahnuté v káve, ktoré pôsobia protizápalovo a môžu mať upokojujúci efekt na mozgové centrá spojené s náladou a stresom.
Káva je už dnes spájaná s viacerými benefitmi pre fyzické zdravie – napríklad s dlhšou životnosťou, nižším rizikom srdcových ochorení či lepšou reguláciou hmotnosti. Nové zistenia naznačujú, že by k nim mohli pribudnúť aj pozitívne účinky na psychiku.
Keďže duševné poruchy sú čoraz častejšie, vedci zdôrazňujú potrebu hľadať jednoduché preventívne opatrenia. Práve bežné návyky, ako je umiernené pitie kávy, by mohli v budúcnosti zohrávať dôležitú úlohu.
Minuloročná úroda kávy prekvapila aj samotných pestovateľov. Ako sa to môže premietnuť do ceny obľúbeného nápoja, sa dozviete v archívnej reportáži:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
