Proces vedúci k demencii sa začína roky pred prvými príznakmi. Nová štúdia naznačuje, že dôležitú úlohu pri ochrane mozgu môže zohrávať vitamín D – a rozhodujúce môže byť už jeho množstvo v strednom veku.
Demencia patrí medzi ochorenia, ktoré sa rozvíjajú potichu a dlhé roky bez varovných signálov. Kým sa objavia prvé problémy s pamäťou, v mozgu už môžu prebiehať zmeny, ktoré sa začali oveľa skôr.
Práve na toto obdobie sa zamerali vedci z University of Galway. Ich výskum ukázal, že jednu z dôležitých úloh pri ochrane mozgu môže zohrávať vitamín D – a to už v strednom veku. Vedci sledovali takmer 800 zdravých dospelých, ktorí nemali žiadne príznaky demencie. Na začiatku im zmerali hladinu vitamínu D v krvi, pričom priemerný vek účastníkov bol 39 rokov.
O šestnásť rokov neskôr im vyšetrili mozog a zistili zaujímavú súvislosť – ľudia s vyššou hladinou vitamínu D mali menej tau proteínu, látky spájanej s rozvojom Alzheimerovej choroby. A práve tá je najčastejšou príčinou demencie.
Vedci síce upozorňujú, že výskum nepreukazuje, že vitamín D demencii priamo zabraňuje, no výsledky naznačujú, že by mohol zohrávať ochrannú úlohu pri zdraví mozgu.
Mnohí si vitamín D spájajú najmä s kosťami, no jeho význam je oveľa širší. Pomáha imunitnému systému, podieľa sa na fungovaní nervovej sústavy a zohráva úlohu aj pri ochrane mozgových buniek. Problémom je, že veľa ľudí ho má nedostatok. Aj v tejto štúdii mala približne tretina účastníkov nižšiu hladinu vitamínu D, než by mala mať.
Najznámejším zdrojom vitamínu D je slnko, pretože telo si ho dokáže vytvoriť pomocou slnečného žiarenia. Odborníci však upozorňujú, že kvôli vitamínu D sa netreba zámerne opaľovať bez ochrany, keďže UV žiarenie zvyšuje riziko poškodenia kože.
Vitamín D sa nachádza aj v potravinách, najmä v mastných rybách ako losos, makrela alebo sardinky. Menšie množstvo obsahujú aj vajcia, pečeň či niektoré obohatené potraviny.
Hoci bude potrebný ďalší výskum, odborníci tvrdia, že starostlivosť o hladinu vitamínu D môže byť jedným z jednoduchých krokov, ktoré môžu v budúcnosti pomôcť znížiť riziko demencie.
V Teleráne sme sa venovali správnemu užívaniu vitamínov. Pozrite si archívne video:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
