Od únavy cez bolesť hlavy až po silné migrény a bolesti kĺbov.
Najskôr je slnečno, o pár hodín na to začne pršať a pridá sa aj studený vietor. Ochladí sa pritom aj o niekoľko stupňov. Takéto jarné výkyvy počasia mnohým spôsobujú problémy, ako sú bolesti hlavy či únava.
Ako uviedol nemecký lekár Christoph Specht, citlivosť na počasie sa u nás rozvíja postupne a nesie so sebou určité znaky, píše RTL.
„Patríme medzi cicavce s rovnakou teplotou, teda tie, ktoré sa vždy snažia udržiavať rovnakú telesnú teplotu, na rozdiel od plazov,“ uviedol s tým, že ideálna sa pohybuje okolo 37 stupňov Celzia. Premenlivé počasie preto vyvoláva signál pre telo, aby sa prispôsobilo.
„Ráno, keď je chladno, cievy sa zužujú, aby sa smerom von nestrácalo toľko tepla, a na poludnie na slnku je to presne naopak - je teplo, cievy sa rozšíria, aby sa čo najviac tepla stratilo,“ opísal lekár.
Táto neustála snaha o adaptáciu zapríčiňuje, že sa cítime unavení. A niekedy pociťujeme aj iné ťažkosti.
„Klasické príznaky precitlivenosti na počasie sú bolesti hlavy, únava a ťažkosti so sústredením,“ opísal Specht.
Niektorí pociťujú aj horšie príznaky. „Zvýšenú bolesť kĺbov, reumatické ťažkosti, pričom sa stále zhoršujú, pacienti s migrénou zas mávajú záchvaty bolestí,“ dodal lekár.
V prípade, že vás trápia tieto problémy, radí, čo môže pomôcť. V prvom rade odporúča prechádzku. „Keď sa človek premôže a vyjde von aj pri pochmúrnom počasí, cíti sa potom úplne inak. Pohyb a čerstvý vzduch jednoducho robia dobre aj zlepšujú našu náladu. Treba sa len prekonať,“ uviedol odborník.
Specht tiež odporúča trénovať zvládanie teplotných zmien, a to napríklad tým, že sa nebudeme vždy obliekať úplne nahrubo v studených dňoch, prípadne, že sa začneme otužovať.
Zároveň poukazuje na dôležitosť vitamínu D. Ten podporuje zdravie kostí, zubov a správnu funkciu svalov aj imunitného systému. Jeho nedostatok môže nepriamo zhoršiť celkovú výkonnosť organizmu, únavu, a tým aj to, ako citlivo človek vníma chlad či teplotné zmeny.
Na jeseň máme v tele ešte veľa vitamínu D z leta, ale do decembra sa väčšinou minie. Preto môže pomôcť jeho dopĺňanie.
Jar je obdobím upratovania aj v duši:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
