Pri niektorých zdravotných problémoch je lepšie čerešne jesť s mierou, prípadne ich z jedálnička vylúčiť.
Blíži sa sezóna obľúbených čerešní a mnohí sa už tešia na ich nezameniteľnú chuť. Popri jahodách ide o jedno z najvyhľadávanejších ovocí konca jari.
Ako píše Index.hr, okrem príjemnej sladkej chuti čerešne vynikajú aj mnohými zdravotnými benefitmi. Sú bohaté na vitamíny, vlákninu aj antioxidanty. Obsahujú tiež malé množstvo melatonínu dobrého pre spánok a niektoré štúdie ich spájajú aj s protizápalovými účinkami.
Všetkého však veľa škodí a väčším množstvám by sa isté skupiny ľudí mali vyhýbať. Prípadne zvážiť ich vyradenie z jedálnička úplne.
Ak máte problémy s trávením, čerešne vám môžu viac uškodiť ako pomôcť. Ich vysoký obsah vlákniny vám môže privodiť nadúvanie, plynatosť i hnačky spojené s bolesťami brucha.
Ak máte syndróm dráždivého čreva, môžu zhoršiť jeho príznaky.
Čerešniam by sa mali vyhnúť alebo ich aspoň výrazne obmedziť všetci, ktorí majú chronické tráviace problémy akéhokoľvek druhu.
Čerešne obsahujú prirodzený cukor a pri väčšom množstve by mohli výrazne zvýšiť glykémiu. Uškodiť by tak mohli ľuďom s cukrovkou. U diabetikov síce nie sú vyslovene zakázané, ale určite si v tomto prípade treba dávať pozor na množstvo.
Rovnako by s nimi mali byť opatrní ľudia, ktorí majú problémy s obličkami. Obsahujú draslík, ktorý sa pri niektorých ochoreniach spojených s týmto orgánom v tele hromadí. Čerešne by v týchto prípadoch mali byť rizikové najmä pri ťažších diagnózach.
Stále platí, že menej je niekedy viac a aj napriek nesporným výhodám čerešní to s nimi netreba preháňať. Aj u zdravých ľudí totiž môže konzumácia veľkého množstva spôsobiť tráviace ťažkosti.
Rovnako si dajte pozor na prehĺtanie kôstok. Ak vám v žalúdku skončí jedna či dve, nič sa nedeje. Ale pri väčšom množstve môžu spôsobiť vážne problémy s trávením.
Aj vitamíny treba užívať s rozumom:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
