Vedci upozorňujú, že s pribúdajúcim vekom sa smejeme menej, no práve smiech je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako podporiť svoje zdravie.
Smiech nie je len bežnou súčasťou života, ale aj skutočným zázrakom pre zdravie. Odborníci sa zhodujú, že pozitívne ovplyvňuje organizmus – zlepšuje krvný obeh, pomáha znižovať krvný tlak a podporuje tvorbu hormónov šťastia. Pravidelný smiech môže dokonca predĺžiť život.
Podľa portálu Mirror sa s pribúdajúcim vekom frekvencia smiechu značne znižuje. Štúdia publikovaná v Journal of Hospital Medicine ukazuje, že deti sa zasmejú priemerne 300 až 400-krát denne, zatiaľ čo dospelí po prekročení dvadsiateho roku už len približne 15-krát denne.
„Dospievame, dostávame prácu a zrazu sa z nás stávajú vážni a dôležití ľudia,“ vysvetľuje Naomi Bagdonasová zo Stanfordskej univerzity.
Vedci zdôrazňujú, že smiech má množstvo zdravotných výhod. Pomáha znižovať hladinu stresových hormónov, ako sú kortizol a adrenalín, ktoré sa pri napätí hromadia v tele. Zároveň podporuje vylučovanie endorfínov, známych ako hormóny šťastia, ktoré nielen zlepšujú náladu, ale aj tlmia bolesť, uvádza Národný portál zdravotníckych informácií.
Smiech má priaznivý vplyv aj na fyzické zdravie. Posilňuje srdce a pľúca, podporuje krvný obeh a prispieva k znižovaniu krvného tlaku. Japonská štúdia z roku 2020, ktorá sledovala viac ako 17 000 osôb mladších ako 40 rokov, odhalila, že jedinci, ktorí sa smiali menej, mali výrazne vyššie riziko srdcových ochorení a kratšiu očakávanú dĺžku života.
Hoci náš moderný život prináša množstvo povinností a stresu, smiech by sme si mali dopriať čo najčastejšie. Nielenže prináša okamžitú úľavu, ale aj dlhodobé zdravotné benefity. Takže ak si nabudúce pozriete obľúbenú komédiu alebo strávite čas s priateľmi, nezabudnite sa poriadne zasmiať – vaše telo aj myseľ sa vám za to poďakujú.
Úsmevom proti ochoreniam. Vplyvu dobrej nálady na naše zdravie sme sa venovali aj v archívnej reportáži z Televíznych novín:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
