Aj krátkodobý nedostatok pohybu môže mať vážne dôsledky na zdravie mozgu. Nový výskum ukazuje, že už desať dní nečinnosti môže spustiť zmeny spojené s Alzheimerovou chorobou.
Význam pravidelného pohybu pre zdravie je dnes nespochybniteľný – potvrdzujú to desiatky štúdií z celého sveta.
Najmä starší ľudia by mali venovať pozornosť fyzickej aktivite, pretože práve oni čelia zvýšenému riziku chronických ochorení vrátane neurodegeneratívnych porúch. Vedci totiž opakovane upozorňujú, že pasívny spôsob života môže urýchliť vznik Alzheimerovej choroby.
Podľa údajov Svetovej zdravotníckej organizácie sa každý rok diagnostikuje približne 10 miliónov nových prípadov demencie. Až 70 % z nich tvorí práve Alzheimerova choroba.
Odborníci dlhodobo skúmajú, čo všetko prispieva k jej rozvoju. Ukazuje sa, že kľúčovú úlohu zohráva životný štýl – a najmä pravidelný pohyb.
Znepokojujúce výsledky priniesol experiment výskumného tímu z americkej Univerzity v Missouri. Vedci v ňom na desať dní obmedzili pohyb zadných končatín laboratórnych potkanov.
Výsledky ukázali, že už takto krátke obdobie nečinnosti spôsobilo zmeny v mozgu, ktoré vedci spájajú s Alzheimerovou chorobou.
U testovaných zvierat sa zvýšila prítomnosť proteínov spájaných s týmto ochorením. V oblasti mozgu zodpovednej za pamäť a učenie – hipokampe – sa objavila inzulínová rezistencia a zvýšená tvorba voľných radikálov.
Výskum zároveň odhalil poruchu v metabolizme železa: jeho množstvo sa znižovalo v mozgu a krvnom sére, zatiaľ čo sa začalo nadmerne hromadiť vo svaloch.
Tieto zistenia naznačujú, že už krátkodobý nedostatok pohybu môže narušiť rovnováhu dôležitých procesov v tele, čo má negatívny vplyv na kognitívne funkcie a môže zvyšovať riziko neurodegeneratívnych ochorení.
Výskumníci zdôrazňujú, že tieto poznatky sú mimoriadne dôležité pre starších ľudí, ktorí sa často stretávajú s obmedzenou pohyblivosťou.
Podľa vedca Franka Bootha, jedného z autorov štúdie, netreba hneď podávať športové výkony – kľúčové je začať sa hýbať. Najvýraznejší prínos pritom pociťujú tí, ktorí predtým žiadnu aktivitu nevykonávali.
Booth zároveň pripomína, že hoci ľudia žijú čoraz dlhšie, obdobie života stráveného v plnom zdraví sa po 65. roku života výrazne skracuje. Zmeny v mozgu, ktoré sú typické pre Alzheimerovu chorobu, sa pritom môžu začať objavovať už vo veku 40 až 50 rokov – dlho pred oficiálnou diagnózou.
V Teleráne sme sa venovali najčastejších chybám, ktoré ľudia robia pri cvičení doma:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
