Mnohí ľudia sa ráno prebúdzajú unavení aj napriek tomu, že spia dostatočne dlho. Nový výskum ukazuje, že na kvalitu spánku môžu vplývať nielen návyky, ale aj hladina vitamínov a minerálov v tele.
Mnohí ľudia sa sťažujú, že aj napriek dostatočne dlhému spánku sa ráno budia unavení a podráždení. Doteraz sa za príčiny problémov považoval stres, neskorá káva či používanie mobilu pred spaním.
Nové poľské výskumy však naznačujú, že za nekvalitným spánkom môžu stáť aj nedostatky v organizme.
Výskum uskutočnený na Univerzite prírodných a Univerzite medicínskej v Poľsku zahŕňal viac ako 130 ľudí s podozrením na spánkové apnoe.
Všetci podstúpili celonočnú polysomnografiu – detailné monitorovanie spánku, ktoré sleduje dýchanie, tep, pohyby tela aj hladinu kyslíka v krvi. Zároveň im bola odobratá krv na stanovenie hladiny vitamínu D, vápnika, horčíka a markerov zápalu.
Vedci tak mohli skúmať prepojenie medzi biochemickým stavom organizmu a kvalitou nočného oddychu. Podľa odborníkov ide o jedno z prvých takto komplexných výskumov v Poľsku, ktoré spája medicínu spánku s biochémiou.
Výsledky ukázali, že u pacientov s vysokým krvným tlakom sa častejšie objavovali poruchy spánku – prerušované dýchanie, hlasné chrápanie či poklesy kyslíka v krvi. V krvnom obraze sa pritom častejšie objavovali zvýšené hodnoty zápalových markerov.
Najzásadnejším zistením bol však vzťah medzi kvalitou spánku a rovnováhou vitamínu D a vápnika. Ich nedostatok alebo nesprávna hladina môžu spôsobovať časté vyrušovanie spánku, vďaka čomu sa človek aj po dlhej noci cíti nevyspatý, uvádza web Polsat News.
Odborníci zdôrazňujú, že výsledky neznamenajú, že každý by mal okamžite siahnuť po doplnkoch výživy. Pri opakovaných problémoch so spánkom je vhodné konzultovať stav s lekárom, ktorý môže odporučiť vyšetrenia a nastaviť správnu liečbu – od úpravy stravy cez prípadnú suplementáciu až po ďalšie testy spánku.
Pozrite si archívnu reportáž o rizikách dýchania ústami počas spánku:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
