Znižuje zápaly, chráni bunky pred starnutím a prospieva psychike. Vedci upozorňujú, že pomaranče dokážu urobiť pre naše zdravie viac, než by sa zdalo.
Nenápadný citrus môže mať oveľa väčší vplyv na zdravie, než si mnohí myslia. Výskumy ukazujú, že pravidelná konzumácia pomarančov podporuje regeneráciu organizmu, chráni bunky pred poškodením a pomáha telu zvládať proces starnutia.
S pribúdajúcim vekom sa v tele zvyšuje takzvaný oxidačný stres – stav, keď počet voľných radikálov prevyšuje množstvo antioxidantov. Výsledkom je poškodzovanie bielkovín, lipidov a DNA, čo urýchľuje starnutie buniek a znižuje schopnosť organizmu regenerovať.
Podľa výskumu, ktorý vypracovali francúzski vedci z Université de La Réunion, bioaktívne látky obsiahnuté v pomarančoch majú výrazné protizápalové a antioxidačné účinky. Ich pravidelná konzumácia preto môže podporovať tzv. zdravé starnutie a pomáhať telu zvládať zápaly.
Výhody pomarančov sa však netýkajú len vzhľadu pokožky. Web Polsat News pripomína, že každodenné zjedenie jedného pomaranča znižuje riziko stukovatenia pečene u ľudí s poruchami metabolizmu. Pravidelné pitie pomarančovej šťavy zlepšuje hladiny cholesterolu.
Nové poznatky priniesol aj tím z Harvard University, ktorý v roku 2025 upozornil, že konzumácia citrusov môže znižovať riziko depresie. Bioaktívne látky z pomarančov podporujú tvorbu neurotransmiterov ovplyvňujúcich náladu a odolnosť voči stresu.
Na jeseň, keď prirodzená imunita klesá, sa pomaranče stávajú cenným zdrojom vitamínu C a látky hesperidín, ktorá zlepšuje mikrocirkuláciu a chráni cievy. Odborníci odporúčajú dávať prednosť celým plodom pred šťavami – vláknina v dužine pomáha regulovať vstrebávanie cukrov a podporuje črevnú mikroflóru.
Stačí jedna stredne veľká pomaranč denne, aby človek prijal 80 až 90 miligramov vitamínu C, čo pokrýva dennú potrebu dospelého.
O výhodách pomarančov sme sa rozprávali aj v Teleráne. Pozrite si archívnu reportáž:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
