Stoly sa prehýbajú pod dobrotami rôzneho druhu, a aj keď niekedy máme pocit, že sme už plní, trochu si ešte predsa len dáme – veď sú sviatky a chceme si dopriať. Po pár dňoch sa to však odzrkadlí aj na našej váhe. Podľa lekára však nie je priberanie po sviatkoch spôsobené len prejedaním.
Lekár a profesor Franklin Joseph, ktorý sa venuje endokrinológii, cukrovke a obezite, uviedol, že priberanie po sviatkoch nemôžeme zvaliť len na dobré koláče či zemiakový šalát.
Ako uviedol pre Daily Mail, problémom je omnoho viac následné ničnerobenie. „Priberanie tuku prebieha pomaly. Z hrsti mletých koláčov nepriberiete kilá tuku,“ povedal odborník.
Práve nečinnosť po celé hodiny má omnoho škodlivejší účinok na náš metabolizmus a ukladanie tukov. Pri dlhšom oddychu sa totiž metabolizmus spomaľuje a spaľovanie kalórií viazne.
„Hodiny strávené sedením, pozeraním televízie, socializáciou alebo ležaním na gauči majú oveľa väčší vplyv na hmotnosť ako samotné jedlo,“ zdôraznil lekár.
Nečinnosť môže tiež ovplyvniť signály tela týkajúce sa chuti do jedla, vďaka čomu sú ľudia náchylnejší na bezmyšlienkovité jedenie. „Neješ, pretože si hladný, ješ, pretože sa nudíš,“ dodal Joseph.
Podľa jeho slov tak nie je nutné počas Vianoc držať diétu a nejesť dobroty. Stačí zaradiť do svojho programu počas sviatkov pohyb.
Nemusíte vykonávať náročné kardio tréningy. Stačí prechádzka po jedle, pomoc s varením či upratovaním, alebo aj pravidelné postavenie sa z gauča a niekoľkominútový strečing.
„Aj ľahký pohyb zlepšuje spôsob, akým vaše telo spracováva jedlo,“ zdôraznil lekár.
Ak vám aj napriek tomu po sviatkoch o niekoľko čísel vyskočí váha vyššie, nepanikárte. Joseph hovorí, že väčšinu z toho tvoria tekutiny, nie hneď tuk.
„Slanšie jedlá, alkohol a menej pohybu spôsobujú, že telo zadržiava tekutiny,“ vysvetlil.
Pripomína však, že ak budeme aj v novom roku pokračovať v lenivom a sedavom spôsobe života, povedie to k skutočnému priberaniu.
Pozrite si, čo si želali na Vianoce Slováci:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
