Užívanie vitamínu D môže mať ďalší významný zdravotný prínos. Veľká vedecká štúdia naznačuje, že tento doplnok by mohol spomaľovať jeden zo základných procesov starnutia v ľudských bunkách.
Veľká vedecká štúdia naznačuje, že pravidelné užívanie vitamínu D môže spomaľovať jeden z kľúčových procesov starnutia v ľudských bunkách. Ukázalo sa, že vitamín D môže pomáhať chrániť teloméry – drobné štruktúry na koncoch chromozómov, ktoré zabezpečujú ochranu našej genetickej informácie počas delenia buniek.
Štúdia je súčasťou rozsiahleho výskumného projektu VITAL, ktorý patrí medzi najväčšie a najdlhšie klinické štúdie zamerané na vitamínové doplnky. Jej výsledky publikoval odborný časopis The American Journal of Clinical Nutrition.
Teloméry sa nachádzajú na koncoch chromozómov, ktoré nesú DNA – teda genetický kód potrebný pre fungovanie ľudského tela. Ich úloha sa často prirovnáva k plastovým koncovkám na šnúrkach. Tak ako tieto koncovky bránia rozstrapkaniu šnúrok, teloméry chránia chromozómy pred poškodením.
Pri každom delení bunky sa teloméry o niečo skracujú. S pribúdajúcim vekom sa preto postupne zmenšujú. Keď sa skrátia príliš, bunky môžu prestať správne fungovať alebo odumrieť. Práve preto vedci často používajú dĺžku telomér ako ukazovateľ biologického starnutia. Kratšie teloméry sa totiž spájajú so zvýšeným rizikom viacerých ochorení typických pre vyšší vek, napríklad rakoviny, srdcovo-cievnych chorôb či autoimunitných ochorení, uvádza Knowridge.
Vedcov už dlhšie zaujíma, či môžu životný štýl alebo niektoré živiny spomaliť skracovanie telomér. Predchádzajúce výskumy naznačovali možný vplyv vitamínu D alebo omega-3 mastných kyselín, no išlo najmä o menšie alebo krátkodobé štúdie. Projekt VITAL mal priniesť presvedčivejšie odpovede. Do výskumu sa zapojilo viac ako 25-tisíc dospelých z celých Spojených štátov. Ženy mali najmenej 55 rokov a muži 50 rokov, pričom na začiatku boli vo všeobecnosti zdraví.
V tejto časti výskumu vedci analyzovali menšiu skupinu 1054 účastníkov. Dĺžku telomér v bielych krvinkách im merali na začiatku štúdie a následne po dvoch a štyroch rokoch. Dobrovoľníci boli náhodne rozdelení do skupín. Niektorí dostávali doplnok s vitamínom D3, iní omega-3 mastné kyseliny a ďalší placebo, teda tabletky bez účinnej látky. Denná dávka vitamínu D v štúdii bola 2000 medzinárodných jednotiek.
Výsledky ukázali výrazný rozdiel medzi skupinami. U ľudí, ktorí užívali vitamín D, bolo skracovanie telomér výrazne menšie než u účastníkov, ktorí dostávali placebo. Inými slovami, bunky ľudí užívajúcich vitamín D podľa vedcov starli pomalšie. Výskumníci odhadli, že tento efekt zodpovedá približne spomaleniu biologického starnutia o takmer tri roky počas štvorročného obdobia sledovania.
Jedna z vedúcich autoriek štúdie JoAnn Mansonová podľa webu The Harvard Gazette uviedla, že ide o prvý veľký a dlhodobý randomizovaný výskum, ktorý naznačuje ochranný účinok vitamínu D na teloméry. Vedci zároveň skúmali aj vplyv omega-3 mastných kyselín. Účastníci v tejto skupine užívali jeden gram denne. Výskum však nepreukázal výrazný vplyv týchto doplnkov.
Podľa vedcov výsledky naznačujú, že vitamín D by mohol spomaľovať niektoré procesy starnutia na bunkovej úrovni. Zatiaľ však nie je úplne jasné, akým mechanizmom tento účinok vzniká. Výskumníci preto zdôrazňujú, že bude potrebné ďalšie skúmanie, aby sa zistilo, či ochrana telomér skutočne vedie aj k nižšiemu riziku ochorení súvisiacich so starnutím.
Vitamín D je už dnes známy svojimi dôležitými účinkami na zdravie. Pomáha telu vstrebávať vápnik, podporuje pevnosť kostí a zohráva významnú úlohu aj v imunitnom systéme.
Nové zistenia tak naznačujú ďalší možný prínos – ochranu buniek pred jedným zo základných mechanizmov starnutia. Odborníci však zároveň pripomínajú, že aj keď sú doplnky vitamínu D bežne dostupné a pri odporúčanom dávkovaní väčšinou bezpečné, pred ich pravidelným užívaním je vhodné poradiť sa s lekárom.
Vitamínu D a jeho prínosom sme sa venovali aj v Teleráne. Pozrite si archívne video:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
