Zdravie našich obličiek neovplyvňuje len genetika.
Obličky denne prefiltrujú asi 150 litrov krvi. Odstránia z nej toxíny a starajú sa o reguláciu krvného tlaku, rovnováhu tekutín i hladinu eletrolytov v tele.
Napriek tomu im zvyčajne nevenujeme takú pozornosť, až do chvíle, kým sa neohlásia problémy. A ak už nejaké ťažkosti pocítite, ide pravdepodobne o pokročilejšie štádium, keďže spočiatku sú takmer nepovšimnuteľné.
Lekári varujú, že nielen genetika, tlak či vyšší cukor, ale aj každodenné návyky ovplyvňujú ich zdravie, píše Index.hr.
Veľkým problémom môže byť pravidelná konzumácia nevhodných nápojov.
Pravidelné konzumácia sýtených a sladkých nápojov je pre naše obličky dlhodobo zaťažujúca.
Problém je ich vysoký obsah cukru, často vo forme fruktózového sirupu, ale aj kyselina fosforečná, ktorá je regulátorom kyslosti.
Ich časté pitie môže viesť až k chronickým ochoreniam obličiek.
Mimoriadne obľúbené energetické nápoje síce chutia lahodne, no lekári varujú, že kombinácia ich zložiek je pre obličky problematická.
Obsahujú veľa kofeínu, cukru a rôznych stimulantov.
Ich nadmerná konzumácia môže viesť k nerovnováhe elektrolytov a dehydratácii, čím sa obličky zaťažujú.
Pri častej konzumácii môžu tiež zvyšovať krvný tlak, ktorý patrí medzi hlavné faktory vedúce k chronickému poškodeniu obličiek.
Asi najznámejším škodcom, nielen v prípade obličiek, je alkohol. Pri konzumácii vo veľkom množstve môže negatívne ovplyvniť ich funkcie.
Obličky filtrujú toxíny z krvi a konzumácia alkoholu tento proces zbytočne sťažuje. Časté a nadmerné pitie môže narušiť ich schopnosť regulovať hladinu tekutín a elektrolytov v tele.
Okrem toho môže alkohol taktiež zvýšovať krvný tlak.
Mnohé priemyselne vyrábané nápoje, vrátane niektorých športových a práškových nápojov, obsahujú veľa sodíka, umelých sladidiel a rôznych prísad.
Nadmerný príjem sodíka môže postupne zvyšovať krvný tlak a zaťažovať obličky.
Pri pravidelnej konzumácii takýchto nápojov sa v tele môže vytvárať prostredie, ktoré podporuje poškodenie obličiek.
Zdravie obličiek sa dá udržiavať relatívne jednoducho. Základom je piť dostatok vody, ktorá pomáha odstraňovať odpadové látky a predchádza tvorbe kameňov.
Odporúča sa tiež obmedziť alkohol, cukor a častú konzumáciu sýtených či energetických nápojov a sledovať krvný tlak a hladinu cukru v krvi.
Pravidelná pohybová aktivita, udržiavanie zdravej hmotnosti a vyvážená strava plná ovocia a zeleniny podporujú správnu funkciu obličiek.
Lekári zároveň zdôrazňujú význam preventívnych prehliadok – jednoduché krvné a močové testy môžu včas odhaliť problémy.
Namiesto vyznania lásky mu darovala obličku:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
