Nová štúdia sledovala takmer 50 000 žien počas troch dekád a odhalila zaujímavú súvislosť. Tie, ktoré pravidelne pili kávu s obsahom kofeínu, mali v starobe lepšie fyzické aj psychické zdravie.
Pre mnohých je ranná káva nevyhnutnosťou na naštartovanie dňa. Nový výskum naznačuje, že tento obľúbený nápoj môže mať aj dlhodobé pozitívne účinky na zdravie žien – konkrétne môže podporovať zdravé starnutie.
Americkí vedci sledovali takmer 50-tisíc žien počas obdobia 32 rokov a zistili, že tie, ktoré v strednom veku pravidelne pili kávu s obsahom kofeínu, mali v starobe vyššiu šancu zostať fyzicky a psychicky aktívne. Zaujímavosťou je, že podobný účinok sa nepotvrdil pri čaji ani bezkofeínovej káve.
Naopak, konzumácia kofeínových sladených nápojov, ako sú kolové nápoje, bola spojená s nižšou pravdepodobnosťou zdravého starnutia.
„Aj keď predchádzajúce výskumy spájali kávu s jednotlivými zdravotnými benefitmi, naša štúdia je prvá, ktorá sa zamerala na jej vplyv na viacero oblastí starnutia počas troch dekád,“ uviedla hlavná autorka štúdie, doktorka Sara Mahdavi z Univerzity v Toronte.
Zdravé starnutie výskumníci definovali ako dožitie sa aspoň 70 rokov bez vážnych chronických ochorení, s dobrým mentálnym aj fyzickým zdravím, bez známok kognitívneho úpadku a bez subjektívnych ťažkostí s pamäťou.
Do roku 2016 sa týmto kritériám priblížilo 3 706 žien z celkového počtu 47 513 sledovaných, uvádza web Sky News. Tieto ženy priemerne prijímali okolo 315 miligramov kofeínu denne – čo zodpovedá približne trom malým šálkam kávy alebo jednej a pol väčšej šálke.
Každá ďalšia šálka kávy denne podľa štúdie zvyšovala šancu na zdravé starnutie o 2 až 5 percent – až do piatich šálok denne. Naopak, každé ďalšie malé množstvo kolového nápoja znižovalo túto šancu až o 20 až 26 percent.
Vedci preto odporúčajú miernu konzumáciu kávy – ideálne do dvoch šálok denne. U niektorých ľudí môže byť prospešné aj väčšie množstvo, ale u iných to už môže predstavovať zdravotné riziko.
Káva podľa nich obsahuje celý rad bioaktívnych látok, ktoré môžu spoločne priaznivo ovplyvňovať procesy starnutia. V ďalšom výskume sa chcú zamerať na to, ako tieto látky interagujú s genetickými a metabolickými faktormi – najmä u žien.
„Tieto predbežné výsledky ukazujú, že aj malé, ale konzistentné návyky môžu mať vplyv na dlhodobé zdravie,“ dodala doktorka Mahdavi.
Zároveň zdôraznila, že hoci káva môže byť jedným z pozitívnych faktorov, jej účinky sa nedajú porovnávať s významom celkovo zdravého životného štýlu – teda vyváženej stravy, pravidelného pohybu a vyhýbania sa fajčeniu.
Nie je káva, ako káva. Pozrite si archívnu reportáž, v ktorej sa dozviete viac:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
