Na etiketách býva pod rôznymi názvami, napríklad pyridoxín či pyridoxal, preto si spotrebitelia často nevšimnú, koľko ho prijímajú zo všetkých zdrojov.
Austrálske úrady riešia rastúci počet prípadov, keď ľudia doplatili na nadmerný príjem vitamínu B6 z voľnopredajných tabletiek a energetických nápojov, píše The Guardian.
Hoci ide o vodorozpustný vitamín, pri vysokých dávkach sa hromadí v tele a napáda periférne nervy. Lekári upozorňujú, že už pri 50 mg denne môže hroziť mravčenie, strata citlivosti a v krajnom prípade aj porucha chôdze.
Doktorka Terri-Lynne Southová vysvetlila, že telo potrebuje zhruba jeden miligram B6 denne, no v mnohých multivitamínoch a magnéziových zmesiach sa ukrýva aj stonásobok.
Na etiketách býva pod rôznymi názvami, napríklad pyridoxín či pyridoxal, preto si spotrebitelia často nevšimnú, koľko ho prijímajú zo všetkých zdrojov.
Vitamín prirodzene obsahujú ryby, banány či zemiaky a z týchto potravín ešte nik nehlásil ťažkosti.
Problémom sú doplnky, tablety so zinkom, kokteily na chudnutie a aj obľúbené energetické nápoje obohatené o B6, ktoré môžu dodať desiatky miligramov nad odporúčanú dávku.
Austrálsky regulačný úrad TGA už navrhol, aby prípravky s viac než 50 mg B6 vydávali výhradne lekárne. Po najnovšej analýze však zvažuje, že za pult presunie aj výrobky obsahujúce päť až 200 miligramov, teda väčšinu doplnkov na trhu.
Od roku 2020 zároveň eviduje 119 nahlásených prípadov neuropatie spojenej s otrávením B6, informuje portál ABC.
Príbeh bývalej urgentnej lekárky Mary Buchananovej ukazuje, ako rýchlo sa riziko premení na doživotné následky. Od roku 2021 brala magnéziový preparát odporúčaný lekárňou, netušiac, že obsahuje vysoké množstvo B6.
Po dvoch rokoch ju neurologické vyšetrenie poslalo na invalidný dôchodok. V krvi mala sedemnásobok bežnej hladiny a nervy v nohách už nedokázali prenášať signály.
Odborníci varujú, že väčšina ľudí nemá nedostatok tohto vitamínu a doplnky im nič nepridajú.
„Ľudia míňajú peniaze na drahý doplnok a riskujú poškodenie nervov,“ povedal doktor Michael Bonning a dodal, že sociálne siete sú plné influencerov, ktorí z predaja vitamínov profitujú.
Ak užívate viacero prípravkov, skontrolujte si súčet všetkých foriem B6. Pri dávke nad 50 mg denne vyhľadajte lekára alebo lekárnika a nechajte si urobiť krvný test.
Pri mravenčení v prstoch, pálení chodidiel či zhoršenej rovnováhe netreba panikáriť, no ani čakať. Včasné vysadenie doplnkov môže zabrániť trvalému poškodeniu nervov.
Ako by sme správne mali užívať vitamíny? To sa dozviete v nasledujúcej reportáži:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
