Vedci varujú, že spánkové cykly a fáza snívania môžu odhaliť zdravotné riziká
Zobúdzate sa často uprostred sna? Vedci upozorňujú, že nejde len o bežné vyrušenie počas noci. Môže to byť skorý príznak narušenej fázy spánku známej ako REM, ktorá je kľúčová pre spracovanie spomienok a udržiavanie zdravého mozgu.
Nový výskum ukázal, že ľudia, ktorí do REM fázy prechádzajú až po dlhom čase od zaspatia, môžu byť náchylnejší na vznik Alzheimerovej choroby. Práve táto fáza spánku pomáha telu produkovať melatonín – hormón, ktorý pomáha čistiť mozog od toxických bielkovín, ako sú amyloid a tau, ktoré sú spájané s demenciou.
Výskumníci sledovali spánok 128 starších dobrovoľníkov, pričom polovica z nich mala Alzheimerovu chorobu a ďalší trpeli miernou kognitívnou poruchou. Zistilo sa, že tí, ktorí do REM fázy vstupovali neskôr ako po 193 minútach, mali v mozgu vyššie hladiny škodlivých bielkovín, uvádza web Daily Mail.
„Ak je REM spánok oneskorený alebo nedostatočný, môže narušiť schopnosť mozgu ukladať spomienky a zvýšiť hladinu stresového hormónu kortizolu,“ vysvetlila psychiatrička Yue Lengová.
REM spánok je zároveň potláčaný alkoholom, sedatívami či niektorými antidepresívami. Lekári preto odporúčajú ľuďom, ktorí sa obávajú demencie, aby dbali na zdravé spánkové návyky, vyhýbali sa nadmernému pitiu alkoholu a liečili problémy ako spánkové apnoe, teda stav, pri ktorom sa počas spánku dýchanie opakovane zastavuje a následne pri krátkom prebudení opäť naštartuje.
Pozrite si archívnu reportáž o Alzheimerovej chorobe:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
