Je vám neustále zima napriek tomu, že ostatní okolo vás pobehujú v tričku? Problém môže mať niekoľko vysvetlení.
Ako píše portál Health.com, neustály pocit chladu môže naznačovať skrytý zdravotný problém, dehydratáciu či nedostatok spánku.
Ľudia s mentálnou anorexiou, teda poruchou príjmu potravy, sa púšťajú do tak extrémnych obmedzení príjmu potravy, čo spôsobuje úbytok svalovej hmoty a robí ich omnoho citlivejšími na chlad.
Mentálna anorexia sa prejavuje aj depresiami, suchom v ústach, rednutím vlasov, slabšou pamäťou a problémami s myslením.
Beta-blokátory sú skupina liekov, ktoré sa používajú najmä na liečbu srdcovo-cievnych ochorení. Keďže znižujú krvný tlak, spomaľujú aj prietok krvi do končatín, čo môže viesť k pocitu chladu.
Pri podozrení, že je práve toto váš problém, je potrebné konzultovať s lekárom, či sa nedá liek zmeniť za iný.
Neliečená vysoká hladina cukru v krvi môže viesť k periférnej neuropatii. Tá spôsobuje znecitlivenie a bolesti v rukách a nohách.
„Keďže tieto nervy sú zodpovedné aj za posielanie správ do mozgu týkajúcich sa pocitu teploty, vaše ruky a nohy môžu byť studené,“ povedala americká internistka Margarita Rohr.
Spôsobovať zimnicu môže aj nízka hladina cukru v krvi. Môže tiež viesť k rozmazanému videniu, zmätenosti či slabosti. Ak sa teda u vás objaví niektorý z týchto príznakov, vyhľadajte lekára.
Niekedy je problémom pocitu chladu dehydratácia. Voda totiž pomáha regulovať telesnú teplotu, keďže tvorí viac ako dve tretiny vašej telesnej hmotnosti.
Ďalšími príznakmi dehydratácie sú zmätok, tmavo sfarbený moč, závraty či pocit únavy.
Ochorenie, pri ktorom štítna žľaza neprodukuje dostatok hormónov – hypotyreóza – môže byť tiež príčinou pocitu chladu.
Bez správnej hladiny hormónov sa spomaľuje metabolizmus. Medzi príznaky ochorenia patrí suchá pokožka, vypadávanie a rednutie vlasov či nevysvetliteľné priberanie na váhe.
Tento hormón dokážu nahradiť lieky, preto ak sa u vás objavia tieto problémy, je dobré navštíviť lekára.
Jednou z najčastejších príčin neustáleho pocitu chladu je nedostatok železa v krvi, takzvaná anémia. Železo pomáha červeným krvinkám prenášať kyslík po celom tele a produkovať teplo.
Hladinu železa vám môže skontrolovať obvodný lekár pri bežnej prehliadke. Okrem výživových doplnkov na jeho doplnenie môžete siahnuť po potravinách bohatých na železo, ako sú mäso, cícer, ryby, pečeň či celozrnný chlieb.
Aj únava a nedostatočný spánok môže spôsobiť, že nám je chladno. Výskumy zistili, že nedostatok spánku nepriaznivo vplýva na fungovanie metabolizmu. Táto disfunkcia môže viesť k pocitu chladu.
Odporúča sa spať aspoň 7 hodín. Ak sa objavia problémy so spánkom, obmedzte kofeín, nejedzte pred spaním veľké porcie jedla a necvičte tesne pred spánkom. Pomôcť môžu relaxačné techniky či čítanie knihy.
Ak máte podváhu, problémom neustáleho pocitu chladu môže byť práve to. Menej tukového tkaniva znamená, že telo produkuje menej tepla. Rovnako to môže signalizovať nízku svalovú hmotu, pričom svaly pomáhajú telesnú teplotu udržiavať.
V prípade nechcenej podváhy je dobré poradiť sa s lekárom alebo výživovým poradcom o zmene jedálnička.
Problémy s krvným obehom môžu viesť k nedokrvovaniu končatín, čo je príčinou pocitu chladu.
V prípade problémov s krvným obehom je nutné navštíviť lekára, aby zistil príčinu a navrhol liečbu. Môže ísť napríklad o Raynaudovu chorobu, pri ktorej dochádza k nadmernému zúženiu malých tepien v prstoch rúk a nôh.
Vzniká, keď sa tukové látky hromadia v periférnych tepnách, ktoré dodávajú krv zo srdca do celého tela. Zúženie tepien znižuje prietok krvi, čo môže znižovať telesnú teplotu. Ľudia s týmto ochorením si môžu všimnúť, že jednu nohu majú chladnejšiu ako druhú, bledšiu pokožku, slabší pulz v chodidlách, bolestivé svaly či vredy, ktoré sa ťažko hoja.
Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k spomínanej anémii a pocitu chladu. Ďalšími príznakmi sú únava, strata chuti do jedla, podráždenosť, zápcha alebo hnačka a bledá pokožka.
Pomôcť môže pravidelné cvičenie a vyvážená strava bohatá na ovocie, zeleninu, mliečne výrobky a bielkoviny.
Ak však pocit chladu pretrváva, je dobré konzultovať to s lekárom a podstúpiť prípadné krvné, či iné testy a vyšetrenia.
Dýchanie ústami v noci môže spôsobovať problémy ústnej dutine:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
