Melatonín môže mať podľa novej štúdie vážnejšie riziká, než sa doteraz predpokladalo. Výskum však ešte neprešiel odborným recenzným procesom.
Melatonín, voľnopredajný doplnok výživy, ktorý mnohí ľudia užívajú na zlepšenie spánku, môže mať podľa novej štúdie vážnejšie riziká, než sa doteraz predpokladalo.
Podľa výskumu, ktorý bude prezentovaný na novembrovom zasadnutí Americkej kardiologickej asociácie (AHA), dlhodobé užívanie melatonínu môže súvisieť so zvýšeným rizikom srdcového zlyhávania a predčasného úmrtia.
Informuje o tom CNN.
Vedci analyzovali zdravotné záznamy viac než 130-tisíc dospelých s chronickou nespavosťou.
Tí, ktorí užívali melatonín dlhšie než jeden rok, mali až o 90 percent vyššiu pravdepodobnosť srdcového zlyhávania v nasledujúcich piatich rokoch v porovnaní s tými, ktorí melatonín neužívali.
Okrem toho mali títo ľudia trojnásobne vyššiu pravdepodobnosť hospitalizácie pre srdcové zlyhanie a dvojnásobne vyššie riziko úmrtia z akejkoľvek príčiny.
„Melatonín je často považovaný za bezpečný a prirodzený prostriedok na zlepšenie spánku, preto je prekvapujúce, že sme pozorovali taký výrazný nárast závažných zdravotných následkov,“ uviedol hlavný autor štúdie doktor Ekenedilichukwu Nnadi z newyorskej SUNY Downstate University.
Vedci však zdôrazňujú, že štúdia nepreukazuje priamu príčinnú súvislosť medzi melatonínom a srdcovými ochoreniami. Výskum ešte neprešiel odborným recenzným procesom a bude ďalej skúmaný.
Podľa nezávislých expertov mohli výsledky ovplyvniť aj iné faktory, ako napríklad závažnosť nespavosti, psychické zdravie či iné choroby, ktoré mali účastníci štúdie.
Melatonín je hormón, ktorý telo prirodzene vytvára v reakcii na tmu – pomáha regulovať spánkový cyklus.
Doplnky s melatonínom sa často predávajú ako „prírodná“ pomoc pri nespavosti. V skutočnosti však môžu obsahovať vyššie dávky, a niekedy aj skryté prísady.
Dlhodobé alebo nadmerné užívanie môže spôsobovať vedľajšie účinky ako bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť, pokles krvného tlaku či zhoršenie nálady.
Lekári zdôrazňujú, že melatonín by sa nemal užívať dlhodobo bez lekárskeho dohľadu.
„Ľudia by si mali dať najprv stanoviť presnú príčinu nespavosti a až potom zvažovať liečbu doplnkami,“ uviedla doktorka Marie-Pierre St-Onge z Kolumbijskej univerzity.
Zdravý spánok podľa nej najlepšie podporí správna spánková hygiena – teda tma, ticho, chladnejšia miestnosť, obmedzenie obrazoviek a alkoholu pred spaním.
Pozrite si aj vstup z Telerána o spánku s otvorenými ústami:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
