Podľa novej štúdie by neskoré zaspávanie mohlo mať vplyv na zdravie vášho srdca.
Ľudia, ktorí sú aktívnejší vo večerných a nočných hodinách a chodia neskoro spať, takzvaný typ sova, majú podľa novej štúdie vyššie riziko zhoršenia kardiovaskulárneho zdravia, píše Euronews.
Pravdepodobnosť infarktu alebo mozgovej príhody v porovnaní s rannými typmi je podľa nich u tohto typu ľudí až o 16 percent vyššia.
Ako uviedla hlavná autorka štúdie Sina Kianersi z Brigham and Women’s Hospital and Harvard Medical School, typ sova je často spojený s narušením cirkadiánneho rytmu, teda prirodzeného „časovača“ tela, ktorý riadi aj náš spánkový režim.
Tieto vnútorné biologické hodiny sa v prípade narušenia nemusia zhodovať s prirodzeným striedaním dňa a noci ani s bežným denným režimom, čo spôsobí aj zmeny v spánku.
Večerné typy majú zároveň častejšie sklony k správaniu, ktoré môže negatívne ovplyvniť zdravie srdca, ako je nezdravšia strava, fajčenie či nedostatok kvalitného spánku.
Štúdia skúmala viac ako 300-tisíc dospelých s priemerným vekom 57 rokov, aby posúdila, ako ich spánkové návyky ovplyvňujú ich kardiovaskulárne zdravie.
Výskumníci hodnotili kardiovaskulárne zdravie aj podľa hmotnosti, cholesterolu, hladiny cukru v krvi, krvného tlaku a životného štýlu.
Takzvané sovy mali až o 79 percent vyšší výskyt zhoršeného kardiovaskulárneho zdravia, pričom súvislosť bola ešte výraznejšia u žien.
Autori upozorňujú, že pre potvrdenie výsledkov sú nutné ďalšie výskumy.
Podľa odborníkov však ide o jasný signál, že zmena návykov, najmä v oblasti spánku, ale napríklad aj fajčenia, môže u večerných typov výrazne znížiť riziko srdcovocievnych ochorení.
Keď sú cirkadiánne rytmy dobre nastavené, naše biologické hodiny sa zosúladia s 24-hodinovým dňom a správne koordinujú dôležité telesné funkcie.
Ľudia so správnym rytmom zvyčajne majú pravidelný spánok a dennú aktivitu, aj keď sa mení ich režim alebo ročné obdobia.
Naopak, narušenie tohto telesného časovača, spôsobené nepravidelným spánkom, stravovaním, nočnou prácou alebo svetlom v noci, je spojené s vyšším rizikom obezity, srdcových chorôb, cukrovky druhého typu a vysokého krvného tlaku.
Nie je dobré spať s otvorenými ústami. Pozrite sa, prečo:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
