Nepríjemný kŕč, ktorý človeka prebudí zo spánku, pozná takmer každý. Ak sa však vracia pravidelne aj bez väčšej fyzickej námahy, odborníci radia spozornieť. Príčinou totiž nemusí byť iba nedostatok horčíka.
Stačí jeden prudký kŕč a človeka môže bolesť uprostred noci okamžite prebrať zo spánku. Občasné svalové kŕče sú bežné a často súvisia s fyzickou námahou. Ak sa však opakujú bez zjavnej príčiny, odborníci odporúčajú pátrať po dôvode.
Mnohí ľudia pri kŕčoch automaticky siahnu po horčíku. Ten však nemusí byť vždy odpoveďou. Svaly potrebujú na správne fungovanie aj ďalšie minerály a problém môže súvisieť tiež s nedostatkom tekutín, užívanými liekmi alebo niektorými ochoreniami.
Kŕč, ktorý sa objaví po športe, dlhšej túre alebo inej výraznej fyzickej záťaži, nemusí znamenať zdravotný problém. Iná situácia nastáva, ak človeka bolestivé sťahy svalov pravidelne budia zo spánku, hoci počas dňa nemal náročnú fyzickú aktivitu.
„Ak sa kŕče opakovane objavujú aj v dňoch bez väčšej fyzickej záťaže alebo dlhodobo nepomáha ani dopĺňanie horčíka, je vhodné hľadať inú príčinu,“ upozorňuje podľa webu TN.cz vedúca online poradne Lékárna.cz Pavla Horáková. Za opakovanými kŕčmi môže byť napríklad narušená rovnováha minerálov. Okrem horčíka sú pre činnosť svalov dôležité aj draslík, sodík či vápnik.
Prečítajte si tiež:
Hladinu týchto látok v tele môžu ovplyvniť rôzne okolnosti. Patrí medzi ne napríklad tehotenstvo, ale aj užívanie niektorých liekov, uvádza portál Health.
Pozor si treba dať najmä pri diuretikách. Ide o lieky, ktoré podporujú vylučovanie vody z organizmu. Spolu s tekutinami však telo môže strácať aj minerálne látky.
Jednoduchšou príčinou môže byť nedostatočný príjem tekutín. Dehydratácia môže narušiť procesy, ktoré sú potrebné na správnu činnosť svalov, a následkom môžu byť aj kŕče.
Ak sa však problém vracia napriek dostatočnému pitiu a bežným opatreniam, príčina môže byť inde.
Prečítajte si tiež:
Opakované svalové kŕče môžu byť v niektorých prípadoch sprievodným príznakom ochorenia. Objaviť sa môžu napríklad pri diabetickej periférnej neuropatii, pri ktorej dochádza k poškodeniu nervov v dôsledku vysokej hladiny cukru v krvi. Súvisieť môžu aj s poruchami štítnej žľazy či problémami s krvným obehom. Medzi ďalšie možné príčiny patria roztrúsená skleróza alebo osteoartritída.
Samotný kŕč ale ešte neznamená, že človek trpí niektorým z týchto ochorení. Dôležitá je najmä jeho frekvencia a okolnosti, za ktorých sa objavuje. Ak sa svalové kŕče vracajú bez zjavnej príčiny alebo pretrvávajú dlhší čas, vhodné je obrátiť sa na lekára. Ten môže podľa ďalších príznakov určiť, čo ich spôsobuje.
Pri hľadaní príčiny môžu pomôcť aj krvné testy, ktoré ukážu napríklad hladiny jednotlivých minerálov a ďalšie hodnoty.
Nie každý nočný kŕč teda znamená zdravotný problém. Pri pravidelne sa opakujúcich ťažkostiach však nemusí byť riešením iba ďalšia dávka horčíka – dôležité je zistiť, prečo k nim vôbec dochádza.
Budíte sa s bolesťou chrbta? Odborníčka v Telerána odporúčila jednu jednoduchú vec, ktorá vám môže pomôcť:
Práve sa číta
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
