Dôležitou funkciou draslíka je tiež vyrovnávať hladinu sodíka. Ak ho totiž máme priveľa a draslíka zas primálo, výrazne to zvyšuje riziko vzniku rôznych zdravotných problémov.
Zabúdaný a predsa tak dôležitý. Reč je o draslíku. Ten pomáha telu udržiavať viaceré funkcie tela v norme.
Nízka hladina draslíka môže navyše zvyšovať riziko určitých ochorení, uviedol portál Health.com.
Preukázaná je súvislosť medzi vysokým krvným tlakom a nízkou hladinou draslíka. Jeho dostatočný príjem môže pomôcť predchádzať aj stavom spojeným s vysokým krvným tlakom, ako sú mŕtvica, ochorenia obličiek a srdcový infarkt.
Draslík môže podľa štúdie tiež výrazne znížiť riziko vzniku osteoporózy a cukrovky druhého typu.
Dôležitou funkciou draslíka je tiež vyrovnávať hladinu sodíka. Ak ho totiž máme priveľa a draslíka, naopak, primálo, výrazne to zvyšuje riziko vzniku rôznych zdravotných problémov.
Ak ste napríklad nedávno mali problém so zvracaním, hnačkou alebo nadmerným potením pri fyzickej námahe, budete určite potrebovať doplniť draslík aj sodík.
Obzvlášť dôležité to je v prípade detí, dospelých s oslabenou imunitou alebo u kohokoľvek s príznakmi dehydratácie.
Ak chcete zvýšiť príjem draslíka v potrave, vhodné je do jedálnička zaradiť viac banánov, zemiakov, listovej zeleniny, ale tiež avokáda, mrkvy, šošovice, fazule a mlieka.
Možnosťou sú tiež výživové doplnky, no väčšina z nich ho v jednej tablete obsahuje omnoho menej ako je denná odporúčaná dávka, dokonca niekoľkonásobne menej ako je zastúpený napríklad v jednom banáne.
Aj vitamíny a výživové doplnky treba užívať s rozumom:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
